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《极限登山》是由美国著名登山家Mark F.Twight和James Martin合著的对极限登山运动现状的一份报告，内容包括四个部分。通过讲述作者对登山运动危险性的切实理解，探讨了攀登者的性格和态度，描述了综合、力量、耐力训练的方法，训练营养学，装备等，并对攀登技术进行总结。书中从头到尾穿插了大量真实的攀登故事，其中许多都是Mark的亲身经历，另一些则是根据熟人和朋友的讲述整理而成。这些故事为《极限登山》增添了报告文学的色彩，引人入胜。

《极限登山》可作为户外攀登运动员的学习指南，也可供其他户外运动爱好者参考阅读。

前言

序

译者序

引言

部分走近高山

章态度与性格

第二部分训练

第二章心理训练

第三章体能训练 基础训练

第四章力量训练

第五章耐力训练

第六章营养

第三部分装备

第七章衣物

第八章攀登装备

第九章保护装备

第四部分技术

第十章生存

第十一章搭档

第十二章上升

第十三章扎营

第十四章下撤

致谢

附录

附录2

作者简介

译者简介”

MarkTwight是美国最的登山者之一。他在亚洲、北美和阿尔卑斯山区开辟过不少挑战想像力的新路线，其中许多都没有人重复过。近年来，他在攀登方面的成就包括 990年，在境内海拔7500米的共产主义峰，单人完攀队路线，并沿IV峰滑雪下降 994年，与ScottBackes首登阿拉斯加Hunter峰的Depriva-tion路线，共用72个小时，这一速度纪录比过去沿Hunter峰北壁登顶的最快纪录提高了一倍 996年，与ScottBackes无背包、无绳索，首登玻利维亚PicodelNorte峰的They’reAllPosersAnyway路线。Mark独树一帜的理论文章和精彩绝伦的攀登照片，曾在世界各地的多家攀登杂志上发表。他的攀登经历在许多电视节目中都有所体现，包括ABC推出的“TheExtremeEdge’系列节目。他也是由ThierryDonard执导的影片PushingtheLimits中的主角，参加了在、瑞士、玻利维亚和阿根廷等地的拍摄。JamesMartin是一位自由职业撰稿人兼摄影师，曾在Simthsonian，SpottsIllus一trated，Climbing，Outside，OutdoorPho一tographer等多家杂志上发表过文章。他也是NorthCasfadesCrest Notes&Ima-ges一书的作者，并亲自拍摄了书中75张彩色岔图。他自966年开始攀登，在美国和加拿大都曾参与过新路线的开辟。译者简介 严冬冬，男，984 年月生于辽宁鞍山。200年进入清华大学生物系学习，2002年加入清华大学登山队，参与攀登西藏宁金抗沙峰，由此与登山运动结下不解之缘，期间开始逐步接触攀岩、攀冰活动。大学毕业后，继续坚持攀登的梦想，马不停蹄地在西部各个山峰尝试攀登。2006年代表清华大学参加奥运火炬珠峰传递集训队，参与了2007年的测试攀登和2008年的火炬传递，并于2008年5月8日护送火炬登顶珠峰。截至2009年3月，共参加过9次5000米以上山峰的攀登活动，其中有传统的建营修路围攻，有纯粹的阿尔卑斯风格，也有介于二者之间的“太空舱”（Capsule）式 有长时间的消耗战，有轻装快速攀登，也有自始至终一个人的solo。孙斌，3岁，TheNorthFace运动员，原国家登山队队员，毕业于北京大学，

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《极限登山》是由美国登山家MarkF.Twight和JamesMartin合著的对极限登山运动现状的一份报告，内容包括四个部分。通过讲述作者对登山运动危险性的切实理解，探讨了攀登者的性格和态度，描述了综合、力量、耐力训练的方法，训练营养学，装备等，并对攀登技术进行总结。书中从头到尾穿岔了大量真实的攀登故事，其中许多都是Mark的亲身经历，另一些则是根据熟人和朋友的讲述整理而成。这些故事为《极限登山》增添了报告文学的色彩，引人入胜。《极限登山》可作为户外攀登运动员的学习指南，也可供其他户外运动爱好者参考阅读。

书籍介绍

《极限登山》是由美国著名登山家Mark F.Twight和James Martin合著的对极限登山运动现状的一份报告，内容包括四个部分。通过讲述作者对登山运动危险性的切实理解，探讨了攀登者的性格和态度，描述了综合、力量、耐力训练的方法，训练营养学，装备等，并对攀登技术进行总结。书中从头到尾穿插了大量真实的攀登故事，其中许多都是Mark的亲身经历，另一些则是根据熟人和朋友的讲述整理而成。这些故事为《极限登山》增添了报告文学的色彩，引人入胜。

《极限登山》可作为户外攀登运动员的学习指南，也可供其他户外运动爱好者参考阅读。